シニア世代のお口ケアとは？

皆さん、こんにちは！

山形市の歯科医院、タクヤデンタルクリニックです。

６月後半ですね。

今月は意外と紫外線が強いです。

５月から徐々に強まり、７月８月にピークを迎えます。

皆さまお肌のケアはどうされていますか？

日焼け止めクリームなどはマストでされる方がほとんどかと思います。

今は男女関係なくケアする時代で、ケア用品もたくさんありますよね！

そんな中、肌治療を始めたスタッフがいます。

もともと赤みと毛穴が気になっていたので思い切って始めたそうです。

肌の調子が良くなると、気分も上がりますよね！

これから暑くなると、肌の露出が増えてくるので顔だけではなく腕や足などの体の日焼け対策とケアも大切ですね！

すでに首の後ろあたりが少しピリピリするので日焼けしたのかもしれません。

首の後ろや耳、小鼻、まぶたは日焼け止めを塗り忘れやすい部位と言われていますので、皆さんもお出かけの際にはお気を付けくださいね。

年齢より若く見える方は、肌もそうですが歯もきれいで健康な方が多く感じます。

若々しさを保つためには、お口の健康も大切なポイントのひとつです。

以前、お世話になった方で、とてもステキな方がいらっしゃいました。

いつも笑顔で元気いっぱい！

お仕事にも自転車で通勤されていました。

お肌もツヤツヤで姿勢も良く、「本当に若々しいな」と感じていた方です。

ある時年齢の話になり、初めて年齢を教えていただきびっくり！

なんとまもなく喜寿を迎えるお年でした！

自分の親よりは上だと思っていましたが、まさか70歳を超えてると思わず。

みんなで「え～！」と驚きでした。

若さの秘訣をきくと、「食事・運動・歯磨き！」とおっしゃっていました。

食事や運動はもちろんですが、若い頃から歯にも気を遣っていて歯もすべてご自分の歯を保っておられました。

歯磨きはもちろん、定期的に歯科医院を受診しメンテナンスを行って歯の寿命を保つ努力をされているそうです。

誰しも歳を重ねると、歯が弱ってきて硬いものが食べられなかったり、入れ歯などを使用することになったりとお口の問題が増えてきますよね。

年齢を重ねても健やかに生きていくために、口腔ケアが重要な役割を担っています。

単純に口腔内を清潔に保つことで口腔内の健康を守ること以外にも、心身の健康にも大きく関わっているのです。

ではなぜ、口腔ケアが大切なのか。

肌のお手入れをすると気分が上がるように、お口の中がスッキリしていると自然と笑顔も増えます。

そして口腔ケアは見た目だけでなく、食べる・話す・笑うといった毎日の生活にも深く関わっています。

特に年齢を重ねると、お口の健康は全身の健康にもつながるため、とても大切になってきます。

しっかり噛んで飲み込めることで、食事を楽しめるだけでなく、栄養もしっかり取り込むことができます。

さらに、認知症や誤嚥性肺炎の予防、運動機能の維持にもつながると言われています。

「若い頃からケアしていないともう手遅れなのか。」と感じる方もいるかもしれませんが、そんなことは決してありません。

歳を重ねてからでも適切なケアをすれば、お口の環境を改善させることができます。

年齢を重ねると、自分では磨けているつもりでも磨き残しが増えたり、お口の乾燥によって細菌が増えやすくなったりします。

定期的に歯科医院でチェックを受けることで、小さな変化にも早めに気づくことができます。

シニア世代の口腔ケアには、口腔内を清潔にすることを目的とした「器質的口腔ケア」と

食べる、会話をするなどの口元の動きの維持や回復を目的とした「機能的口腔ケア」の2種類があります。

器質的口腔ケアでは、歯磨きや舌に付着した汚れの除去を行い、口腔内を清潔に保ちます。

細菌の量を減らすことで、虫歯や歯周病予防はもちろん、細菌によって引き起こされる誤嚥性肺炎を予防できます。

また、口腔内が清潔でスッキリしていることでコミュニケーションも円滑にとれるようになります。

機能的口腔ケアでは、嚥下機能を鍛えるトレーニングや口元のマッサージなどを行います。食事や人とのコミュニケーションを楽しめることで、生活の質が高まることへと繋がります。

介護の必要度など状況にもよりますが、できるだけご自身でケアして頂くことが大切です。

難しい部分は、ご家族や介助される方がサポートしてあげると安心ですね。

介助者が口腔ケアを行う場合は必ず同意を得てから行いましょう。

口腔内は敏感なため、ハブラシや清掃用具が他人の手によって突然入ってくると抵抗感を感じる方もいらっしゃいます。

また、長時間口を開け続けていると口元に負担がかかるため、なるべく短時間で行う必要があります。

シニア世代の方の口腔ケアが大切な理由についてお話しました。

口腔ケアを行うことで、口腔内の健康を守り、それによって全身の健康を守り、いつまでも心身ともに健やかでいられることへと繋がるのです。

お口の健康は、ご本人だけでなく、ご家族の安心にもつながります。いつまでもおいしく食べて、笑って会話を楽しめる毎日を過ごせるよう、できることから始めてみませんか。

ご家族やご友人と「最近歯医者さん行った？」「ちゃんと噛めてる？」なんて、お口の健康について話してみるのもいいかもしれません。

毎日のちょっとしたケアが、いつまでも自分の歯でおいしく食べられる未来につながります。

ではまた、次のブログでお会いしましょう👋