むし歯になりやすい食生活とは？

皆さんこんにちは☀️

タクヤデンタルクリニック、歯科衛生士の木村です！

最近は朝晩の冷え込みが激しく、冬の訪れを感じさせられるような季節になりましたね❄️

最近はコロナウイルスだけで無くインフルエンザの流行もあり、体調管理が大切だと感じさせられる毎日です🤧

さて、今回私からはむし歯になりやすい生活習慣についてお伝えして行きたいと思います。

むし歯になりやすいと聞くと、すぐにチョコレートなどの甘いお菓子を想像されるのではないでしょうか？

確かにチョコレートやキャラメル・飴など口の中に長く残るお菓子類はとてもむし歯になりやすいものです。

ですが、それだけではありません！

むし歯は「飲み物」でもなってしまいます。

例えばコーラなどの炭酸類、野菜や果物のジュースなども沢山の砂糖が使われています。

こちらのようにジュースと呼ばれる飲み物には大量の砂糖が使われているのです…‼️

スポーツドリンクなども、思ったよりも砂糖が使われているため中・高校生のお子さんは部活中に飲んだりするので注意が必要となります。

ではこれらの飲み物は飲んではいけないのでしょうか？

そんなことはありません！飲んだ後にうがいや歯磨きをするとむし歯になりにくくなります✨

お口の中は普段、常に中性で保たれていますが、お菓子やジュースなどを摂取することで酸性になります。この酸性の状態で長時間過ごしてしまうことがむし歯になりやすくなる原因となっています。

上記のグラフのように、規則正しい食生活をしている人と間食が多い人では酸性になっている時間に大きく差が出ていることがわかります！

そのため、何度も間食を取らないことや、ダラダラと食事をしないことも大切になってきます️

食事のお悩みについてもご相談お受けできますので、お気軽にスタッフまでお声がけくださいね😊

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お口のお悩み等ございましたら、お気軽にお問合せください。

医療法人 彩優会　タクヤデンタルクリニック

［一般歯科］［小児歯科］［歯科口腔外科］［審美歯科］

［インプラント］［セラミック］［インビザライン］［小児予防矯正］［親知らず］［ホワイトニング］

［むし歯治療］［むし歯予防］［歯科検診］［入れ歯］

受付時間

月～金：8時30分～16時30分　　

土　：8時30分～12時00分　　13時30分～16時30分

日祝 ：休診

〒990-0885

山形市嶋北4丁目2-33（嶋北ヨークタウン内）

TEL:023-681-4182

＊ご予約の方 優先となります。当日のご予約ですとお待ちいただく時間がでてしまう場合がございます。

受診を希望される方は事前にお電話でお問い合わせください。

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顎が痛い⁉️

皆さんこんにちは！
タクヤデンタルクリニック歯科助手・TCの大場です！

寒くなってきましたね〜雪が降るのももう間近…また今年もあの季節がやってきますね⛄️

今回は先月、三上先生が歯ぎしりについて載せていましたが今回も歯ぎしりや顎の痛みなどについてご紹介します！

皆さんは時々朝起きると「顎が痛い」と感じたり、「あくびすると音がする」「お口が開けづらい」などといった経験はありませんか？

実はそれ注意が必要です⚠️

もしかすると、『顎関節症』かも⁉️

早く痛みを引かせる為には、顎の筋肉を安静にすることが大切です。

〜口を大きく開けない・硬いものをなるべく噛まない・長く噛まない〜

1.食べ物は一口サイズで食べれる大きさに️🍽️

2.長く噛まなければいけない食べ物は避ける🍖

3.ガムは無意味に顎を酷使するので控える🥶

4.不用意にあくびは控える⚠️

5.仰向けに寝るようにする💤

6.ほおづえをつくのはやめる❌

マッサージで血流を促す事ができるので、顎関節症の方にはリンパ腺マッサージをオススメしているので気になる方はぜひ当院のスタッフへお声がけしてくださいね⭐️

そして、顎関節症や歯ぎしり食いしばりなどの症状がある方には、《ナイトガード》をオススメしています！柔らかい素材のマウスピースをはめて頂くだけで、歯のすり減りの軽減や、一点への力の集中を避けて力が分散するので、自身の歯を守ってくれます！

セラミックの被せ物などがお口の中に入ってる方も守る為にナイトガードをオススメします✨

気になる方はぜひお声がけください‍☺️

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お口の□お悩み等ございましたら、お気軽にお問合せください。

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スタッフ診療

みなさんこんにちは♩♩
歯科助手の三澤です！！！
最近はとっても寒くなってきましたね(>_<)
もう雪が降るのかな〜〜と冬が苦手な私は

そわそわしています☃︎

今回は月に1回行っている

ミーティングについてブログを書こうと

思います☝‪‪☺️
毎月ミーティングの時はみんなで

お昼ご飯を食べています✨
今回はみんなでピザパーティー☆
1人1枚おいしく頂きました♡
理事長いつもありがとうございます❕

11月のミーティングではスタッフ診療が

行われました。
スタッフ診療をする事で患者さんの

気持ちになる事ができるのでとっても

大事な時間になりました☺︎
これからも患者さんに寄り添いながら

良い医療を提供できるよう頑張りますので

よろしくお願いします‍！！

【鼻呼吸】と【口呼吸】

皆さんこんにちは♪

歯科衛生士の中嶌です。

食欲の秋。冬に向けて蓄え過ぎないよう、適度な量の食事と運動を心がけたいものです。

さて、今回は【口呼吸】と【鼻呼吸】についてお話しします。

インフルエンザも流行し出しマスクの下は口呼吸になっていませんか？

口呼吸が引き起こすリスク

①虫歯や歯周病になりやすい

②口臭の原因になる

③歯並びが悪くなる

④風邪やアレルギーになりやすい

などが挙げられます。

お口の中の「唾液」には、口腔内の細菌をやっつけたり、汚れを洗い流したりするなどの様々な働きがあります。
口内には唾液が常に出ている状態が正常ですが、常に口呼吸をしていると、お口の中は乾燥し、唾液がうまくまわらなくなってしまいます。この状態では虫歯や歯周病の原因菌も繁殖し放題になってしまいます。

また、お口の中が乾燥すると、歯に汚れがつきやすくなることにより、歯の黄ばみの原因となります。

また歯並びは〈内側からの舌による圧力〉と〈外側からの唇や頬の筋肉からの圧力〉の均衡が取れる位置に自然に並ぶようになっています。
慢性的に口呼吸の状態が続くと、唇や頬の筋肉による〈外側からの圧力〉がかからない為、出っ歯や受け口などの原因になってしまうこともあります。
特にお子様の場合は、骨格にも影響が出やすいため注意が必要です。

そして鼻から呼吸する「鼻呼吸」の場合、外気を取り込む際に一緒に入ってきた細菌やウイルスなどを排除する機構が備わっているため、風邪をひきにくかったり、ウイルスに感染しにくいという特徴があります。
また、鼻呼吸の場合は冷たく乾いた空気を吸い込んでも「副鼻腔」の働きにより、加温・加湿された状態で気道に空気を届けるなどの機能も働きます。

一方、口には鼻のような外気に対する機能が備わっていないため、直接細菌やウイルス、塵などを取り込んでしまうことになるのです。

健康の入り口はお口です！

正しい呼吸で健康な体を手に入れましょう！！

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PCR値

みなさんこんにちは歯科衛生士の松本です

10月も残り数日、

紅葉シーズン本番も近づいて来ましたね！

寒さ対策を忘れずに楽しみましょう🍁😉

昨今コロナウイルスの影響でみなさん耳馴染みのある「PCR検査」。実は歯医者さんでもPCR検査を行っているんです。

歯科医院でのPCR検査の正式名称は

「プラーク コントロール レコード」（Plaque Control Record）といいます。

細菌のかたまりである歯垢＝プラークの付着状況を記録し、お口の清掃状態を数値化します。

一本の歯を4面に分けプラーク付着面が全体の何割なのかを調べます。

基準としては、

一般的に20%以下であれば上手に磨けているとされています！ただできれば継続的に10％以下、もっと頑張って5％以下に保てると理想的です。

このPCR検査は歯周検査の一環として行います。歯周治療やメンテナンス時には必ず行うものになりますので、みなさんもこの数値を意識してみて下さい！

20%以下にするにはブラッシングだけでは難しく、フロスケアなどの歯間部のケアが必須になります。

まずはご自身の現状を知ることからです！今のブラッシングスキルではたして自分はどれぐらい磨けているのか、是非歯医者さんでPCR検査をしてもらいましょう！

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