あいうべ体操

皆さんこんにちは。タクヤデンタルクリニック院長の野川です。

いまだ、新型コロナウィルス拡大の影響で大変な思いをされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今年のゴールデンウィークも全国で「ステイホーム」が続き、私もお家で本を読んだり、普段なかなかできない家の中の細かい掃除をして過ごしました。

大分感染者の数も減っているようで（５月１０日現在）嬉しい情報ですが、第２波、第３波も考えられますから気を緩めずに過ごして参りましょう。

タクヤデンタルクリニックでも、我々スタッフの検温はじめ感染防護対策、又患者さんにも検温をお願いし、特別問診表の記入などをお願いしております。感染拡大前と比べてご面倒をおかけすることもあるかと思いますがどうぞご理解頂きますようにお願いいたします。

さて、今回は長い「ステイホーム」の中でお家でできる簡単なお口の運動

「あいうべ体操」

についてお話ししたいと思います。「あいうべ体操」ご存知ですか？

「あいうべ体操」とはお口の周りの筋肉・舌のトレーニングを行う体操です。

そして、お口の周りの筋肉を鍛えることで口呼吸を鼻呼吸にし、その効果で様々な病気の改善に役立つと言われています。

やり方は簡単です。その名の通り、「あ」「い」「う」「べ」と全力で３～５秒ずつゆっくりとキープし、1日10セットから30セット行うと効果的です。

鼻呼吸の効果は

・アレルギー疾患の改善　・いびきの解消　・歯周病　ドライマウスの改善　などが挙げられます。

また、矯正など歯並びを整える際に鼻呼吸にすることで治療がスムースに行えます。

お子さんでいつも口がぽかんと空いている事はありませんか？大人の方でも朝起きたらのどがカラカラという事はありませんか？それは口呼吸になっている可能性があります。

お家で簡単にできる「あいうべ体操」

良ければ試してみてくださいね。

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お口のお悩み等ございましたら、お気軽にお問合せください。

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