WBCも良いけれど心配なのはTCH

皆さんこんにちは。

歯科衛生士の中嶌です。

皆さんWBC見てますか⚾️

大谷さん凄いですよね✨大谷さんも良いけれどヌートバー選手も捨てがたい！！そんなこんなで中嶌家は完全にWBCにハマり、花粉という敵と戦いながら公園で野球を楽しんでおります⚾️

WBCも良いですが、今回は同じローマ字3文字TCHについてお話しさせて頂きます。

TCHとは、”Tooth　Contacting　Habit”（歯列接触癖）の略で、上下の歯を”持続的に” 接触させる癖のことです。何もしていないとき人間の上下の歯は接触していません。くちびるを上下閉じていても上下の歯は触れていないのです。

上下の歯は会話や食事をする際の接触する時間を含めても一日20分程度が正常だと言われています。
上下の歯の接触と聞くと一般的には「かみしめ」や「食いしばり」を思い浮かべる方が多いと思いますが、実際にはグッと強い力でなく上下の歯が接触する程度の力でも口を閉じる筋肉は働いてしまうのです。微弱な力でも接触時間が長時間になれば筋肉は疲労してくるため、顎関節は押えつけられることになり、感覚が敏感になって痛みを感じやすくなってしまいます。
このようにTCHがあると顎関節への負担が増えるだけでなく、歯や歯周組織の病気（知覚過敏、破折、修復物の破損など）の悪化につながる可能性が考えられています。TCHがあるからといって、かならずこのような不快症状が出るわけではありませんが、加齢とともに自覚症状が出てくるので、若いうちからTCHがあるかどうか気づくことが重要です。

ですがTCHは無意識な習慣なのでやめようとしてもすぐにやめられるものでもありません。日常のストレスを発散させるためにTCHをしてしまっているとも言われているので、まずは、自分に合ったストレス解消方法を見つけることも大事です。

まずはセルフチェックをしてみましょう。そして知ることから始めましょう。

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