食習慣からの虫歯予防

こんにちは！

歯科衛生士の中嶌です。

山形ではさくらんぼ🍒最盛期を迎えてますね！中嶌家でも頂き物のさくらんぼをせっせと食べる日々が続いています 笑

美味しい物を食べることはとても幸せなことですよね。その【食べる】にも虫歯を予防する食べ方があるんです！今回のブログでは虫歯を防ぐための食習慣についてお話ししますね！

①よく嚙んで食べる

唾液は口の中の汚れを洗い流すのに役立ちます。唾液をたくさん出すために、食事の際によく嚙んで食べることを心がけましょう。また食べ物が口の中でかみ砕かれる際にも、歯の表面の汚れを取り除いています。いつも軟らかい食べ物をあまり噛むことなく食べていると、歯垢が歯に付着したまま、細菌が増殖を続けることになります。できれば噛みごたえのある食材を食べることも、むし歯予防に有効です。

実はよく噛むことは顎の発育にも効果的で、歯並びにも影響するんですよ！！

②〝ダラダラ食い〟は控える

長時間かけてだらだら食べると、口の中はいつも酸性に傾きます。酸性の状態は虫歯リスクが非常に高まります。時間を決めて規則正しく間食を楽しむようにしましょう。

③ 「歯の質」向上のためにバランスの良い食事を！

歯が作られる時の環境の違いなどが歯の質にも影響します。丈夫な歯を育てるためには、歯の土台を作る良質なタンパク質、歯の再石灰化のために必要なカルシウムやリン、また、これらがうまく働くためのビタミン（A、C、D）などの栄養素が必要です。バランスの良い食事を心がけましょう。

いかがでしたか？

色々な情報がある今の世の中、確かな知識を持つことはとても大切です。

確かな知識を持ち、ご自身の歯をしっかり守っていきましょう！！

さて、もう一つトピックス💡

タクデンに新しい口腔内カメラが届きました！

iPadと連動し、より詳しくお口の状態をご説明できるようになりました。

お昼休みにみんなで勉強会…

これからも患者さんに寄り添い、よりわかりやすく説明させて頂けるよう医療機器の進化と共に私たちスタッフも進化していけたらと思います。

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お口のお悩み等ございましたら、お気軽にお問合せください。

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