♪楽しい夏休みに突入♪

皆さん、こんにちは。タクヤデンタルクリニック院長野川です。

ついに８月が始まりましたね。毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

お子さん、学生さんはついに楽しい夏休みに突入したと思います。

暑い毎日ですが、外で元気に遊ぶ日もあれば、涼しい室内でのんびりする日もあると思います。そんな中、お家で過ごしているとお菓子やアイスに手が伸びてしまうことはないでしょうか？

ついつい「ダラダラ食べ」してませんか？

おやつの時間や回数を決めていますか？

このブログの中でも何度かお話ししていますが、お口の中にいる虫歯菌と食べ物が繋がることで「虫歯」になります。

おやつの時間を決めずに、だらだら食べている人は、決めている人と比べてむし歯が大変多くなります。

口の中が常に汚れているのですから当然ですね。まずは「だらだら食い」をなくし、おやつの時間を決めましょう。これがむし歯予防の第一歩です。

もちろん、おやつの後は歯みがきを行いましょう。

また、汗を沢山かくこの夏。お水だけでなく清涼飲料水を多く飲む季節だと思います。

この清涼飲料水に含まれる砂糖の量をご存知ですか？

炭酸飲料５００㎖　：４０～６５ｇ（角砂糖１０～１６個相当）

缶コーヒー１９０㎖：２～１３．５ｇ（角砂糖１～３個相当）

スポーツドリンク５００㎖：２０～３４ｇ（角砂糖５～８個相当）

果汁１００％ジュース５００㎖：５０～６０ｇ（角砂糖１２～１５個相当）

想像以上に砂糖が多く入っていると思われたと思います。

このように清涼飲料水には多くの砂糖が入っており、取り過ぎは虫歯は勿論、健康にも良くありません。この夏の水分補給時には十分にお気をつけ頂き、楽しい夏休み・夏季休暇をお過ごしください！

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